この時期のﾗﾝﾆﾝｸﾞは汗の量が半端ないです。朝、昼、晩問わず汗かきまくりです。。。
水分補給はしっかりとりましょう！！
とは言ってもペットﾎﾞﾄﾙを持って走るのは走りにくいし、ﾎﾞﾄﾙホルダ-で走っても500mlじゃ足りないし・・・。荷物有るし・・・。
って方にオススメ「ハイドレーション」！
・・・ﾊﾞｯｸﾊﾟｯｸの中に入れチューブで水分を摂取するチューブ式水筒のことです！

容量もいろいろあって、1Ｌ・2L・3Lとそれぞれの用途に合わせてご使用ください！

これいいですよ！私も愛用しています！ロング走をするときには最適です！

大阪マラソンへの道

7/12　11.8km　59分23秒　5分01秒/1km

7/14　4km　18分47秒　4分41秒/1km　

7/15　4km　18分31秒　4分37秒/1km

7/16　11km　57分07秒　5分11秒/1km通勤ﾗﾝ

　 10.9km　59分25秒　5分27秒/1km帰宅ﾗﾝ

　　　　　　　　7月走行距離　117.6km　7/16現在