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いや～ほんと気持ちのいい秋晴れが続いております!!こんな日には思いっきり、体動かしたいですよね～
食欲の秋ですが・・・私はダイエット・・・・
なんと残り３日残してはおりますが、ダイエットスタート１ヶ月が経ちました!!
自分ではかなり順調に過ごせたかな？と思ってます!!（＾～＾）
早速、比較してみましょう!!何を？？？
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１０月１日撮影 本日２８日撮影
どうですか？ちょっと痩せましたよね～？？？ 注）胸の辺りはあまり見ないで下さい・・・・
こんな調子で頑張っていきますよ!!今後も!!
今回は10月1日との比較の数字をお知らせします!!
体重７２．３kg→６８．６kg △３．７ｋｇ 脂肪レベル１０→８ 骨格筋率３１．５％→３３．２％ 体内年齢４２歳→３８歳 ウェスト８５．５ｃｍ→８４．０ｃｍ ヒップ９３．０ｃｍ→９２．０ｃｍ
上出来です・・・・・・我ながら・・・・・・・
寒くなりました・・・・と、言いたいところですが、反対に暑いですね!!と言わなくてはいけない３４歳の秋!!
皆様、いかがお過ごしでしょうか？ホント、暑いっス!!(・_・;)
こないだ、日刊スポーツに内臓脂肪についての記事が載っていたので、ご紹介します。←ダイエット始めてからこんな記事が気になります・・・・
内臓脂肪は、皮下脂肪に比べ、落としやすいそうですよ!!なぜなら、食事の見直しだけで大丈夫!!これって、すごくないですか？ようは、カロリーコントロールできれば問題なしです!!
まっ!!これが難しいんですが・・・・・
皆さん、私と一緒に頑張ってみませんか？出来ることからコツコツと!!です!!
ちなみに、約半年間、薬局に修行？に出ていた私は、こんなアイテムに心奪われていまして現在、試し中でございます。
坂元のくろずです!!ダイエットとはあまり関係ございませんが、健康維持のため飲んでます!!ワンスプーン♪ワンスプーン♪です!!かなり調子イイっす!!疲れもあまりでなくなりましたし、代謝が上がってます。確実に!!これまた、オススメです!!
皆様の健康維持の秘けつなどありましたらコメントください!!
それでは・・・・
まもなくダイエット日記始まって一ヶ月です!!どうなっていることやら・・・・・
寒くなってきましたね～スノーボード大好きっ子にはたまらない季節に爆進中でございます。
大のスノーボード好きな私は、早くもDVDを見ながらテンションアゲアゲで雪を待ち望んでおります!!
今シーズンは、私どものプライベート含む、おもしろスノーボードDVDを作成してみようかな？と悪友とたくらんでおります。出来上がりましたら、店頭にて放映予定？です!!
ダイエット日記の報告ですが・・・・・ある出来事をきっかけにまた闘争心に火がついてしまったのです!!
先週の火曜日、PM９：４５ぐらいだったと思いますが、RUNを楽しんでいたところ、前方に明らかに私より体格の凄みのある方!簡単に言うと○ブの方が、愛宕浜小の角から２０～３０ｍ前に姿を現したのです。
おっ!!これは、かるく抜きさってやるか!!と、若干スピードUP!!
・・・・・あれっ!?なんかぜんぜん近づいてない?????
んっ？？スピードは？これまでになく調子が良い私・・・・・何かの間違い？錯覚？？？？そのまま、差は縮まることなくライバル？はマリノア方面に走り去ってしまったのでした・・・・
今度こそ、出会ったら抜き去ります!!とは、言ってはみたもののまだまだ体力的に戻ってないのだと実感しております。もっと、上げていくか!!と心に誓ったのでした!!
そんなこんなで、今週の測定!!計ってみます・・・・・
体重６９．１kg 体脂肪率２０．８％ BMI２４．２ 体年齢３９歳・・・・
まっ!!こんなもんでしょう・・・
あっ!!コンセプトショップのユニホーム新調いたしました!!モデルはＯ川です!!
ずいぶん、涼しくなってきました!!体調など崩されてませんか？この時期、へそ出して寝ると絶対、風邪ひきますので気をつけましょう!!
早いもので、ダイエット開始から２週間経ちました!!なんとなく、体が締まってきたような・・・・気がしているだけかもしれませんが、禁酒、2kmRUN、腹筋５０回も加えさらに強い味方、
明治乳業 VAAMもチャージしながらがんばってますよ!!
そして、こいつがすごい!!以前から、トレーニングには欠かさず使用はしていたのですが、体脂肪を燃やしてくれるのはもちろん、持久力もUPしちゃうんです!!←気のせい？
ちょっと、割高ではありますが効果は保証いたします!!
さらに、２ｋｍのRUNですが、順調でかなりまともに走れる状態になりました!!そこで、距離を延ばして５ｋｍにします!!亀田大毅の公約より現実的でしょ？亀田ファンの方にはスミマセン・・・
さあ～計りますよ!
体重６９．９ｋｇ 体脂肪率２１．１％ BMI２４．５ 骨格筋率３２％・・・・・
いよいよギリではありますが、６０ｋｇ代に突入です!!この調子でがんばりやす!!
昨日の休みにちょっとハマってます、イカ釣りに行ってまいりました!!
結果は２杯!!秋は、産卵時期で稚魚？が浅瀬でひなたぼっこしてます。５ｃｍぐらいでめちゃくちゃかわいいですよ!!（>_<）
春にはこの稚魚がなんと２～３ｋｇまで成長するんです!!スゴイッすね!!
ちゃんと、休みの日でもトレーニングもやってますよ!!
ちょっと、一息でした・・・・・
皆さん、お元気ですか～井上揚水です!!
このコメントをすぐに言えたあなた!!・・・間違いなく３０代です!!
そんなことはさておき、早いもので私のダイエットが始まり１週間が経とうとしております・・・・
今朝は何かにおびえる様な気持ちで起きました・・・・・別に後ろめたいことは何一つ無いのですが・・・・・と、言い訳にちかいものを申し上げておりますが・・・
この一週間、私なりに頑張ってまいりました!!
なんと、お酒は一滴も呑まず!!食事もカロリーを気にしながら栄養のあるものをバランスよく!!
そして何より毎日2kmのジョギング!!
以前の私は（４年前ぐらい？）5kmのジョギング、１５００ｍのスイミング、腹筋２００回を１週間に３～４回こなしてきたアスリート体質？でした!!
そこでジョギングに関してですが・・・・太ってからのジョギングは膝にくる!!
初日に、以前の気持ちを思い出しつつ、５kmの距離を設定し、いざ出発!!
・・・・３分ぐらいでしょうか？ ひっ、膝が・・・
思わず、パソコンでも得意のショートカットを使うはめに・・・・・
怪我をしてはダイエット生活に支障が出てはならぬと無理をしない方法で過ごしてまいりました。
では・・・・・・計ってみます!!
体重７０．９kg 体脂肪率２２．２％ 骨格筋率３２．１％ 体年齢４１才 BMI２４．８・・・・
少し、改善してます!!（＾～＾）/
体重は１．５kg減ですよ!! と、喜んでスタッフに話したところ・・・『始めは落ちるって言いますもんね～』冷めたお言葉頂だいしました・・・・
そんなこんなで、スタッフの温かい？声援に後押しされながら頑張ってまいります!!
そして、今回はBMIの数値についてお話します。
皆さん、ご存知の方も多いと思います。体重（kg）÷身長(m）÷身長（ｍ）です。こちらが２５以上ですと生活習慣病に注意が必要。なおこれでは、分からない『かくれ肥満』が実は怖いのです。体脂肪、貯めてませんか？？？貯めるのはお金だけにしましょう!!・・・・・お後がよろしい様で・・・・←昭和の臭いたっぷりでしょ？
いつも元気な 竹本で～す!! ←（こん平師匠風）
予告しておりました、お店のブログを私物化してしまおうという企画!!
私こと,竹本正次のダイエット日記開始でございます・・・・
とは、言いつつ昨日も唐揚げをつまみに缶ビール４本も呑んでしまった、無類の酒好きの私がはたしてダイエットできるのでしょうか？？？？そもそも、コンセプトショップに赴任いたしまして、なんと体感？ではありますが、５kgも大きくなった体・・・事務所に入る前の姿見に映る醜いアヒルの・・・イヤっ!!トドのような脂肪に満ち溢れた体・・・スポーツ店 店長としてスタッフに宣言しました!!
『俺だって、痩せたい!!』と、額に脂汗かきながら・・・・
そんなこんなで、まずは現状を知るべく、体脂肪計付き体重計を購入いたしました!!
・・・・・計ってみます!!
結果は・・・・体重７２．３kg 体脂肪２３．７％ 体内脂肪レベル１０ 骨格筋率３１．５％ 体内年齢４２歳 ウエスト８５．５ｃｍ ヒップ９３．０ｃｍ・・・・・・
詳しい数字のお話はブログで紹介していきます!!
こんな私ですが、出来るだけアップしてまいります!!よろしくです!!
