便秘が原因？
こんにちわ！いい天気が西日本では続いてますね～空気も乾燥してます。火事と、お肌の乾燥には気をつけましょう！
さて、久しぶりのダイエット日記ですが、最近出ないんです・・・・・
アレが・・・・・
と、言いますか、もともと便秘症の私、薬飲んで出してます。（＊ご飯中の方すみません・・・・）
完全に、食物繊維が足りてない!!分かっているのです!!でもなかなか取れてません・・・・
何か、いい方法知りませんか？教えて下さい!!
それを物語る数値が・・・・発表します!!
体重６９．２kg ＋1kg その他はほぼ変わらず・・・・基礎代謝、体脂肪は改善です!!
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